Ο Σωκράτης είχε πει ότι «το σώμα μας είναι ο καθρέφτης της ψυχής μας».
Σήμερα, η σύγχρονη ψυχολογία και ιατρική επιβεβαιώνουν αυτή την αλήθεια:
οι σκέψεις και τα συναισθήματά μας επηρεάζουν άμεσα το σώμα μας.
Στη σύγχρονη εποχή, η αυξημένη εμφάνιση καταθλιπτικών συμπτωμάτων,
η συχνή χρήση αγχολυτικών και αντικαταθλιπτικών φαρμάκων, αλλά και η άνοδος των αυτοάνοσων νοσημάτων,
αποτελούν ενδείξεις μιας εσωτερικής πίεσης που συχνά μένει αόρατη.
Τι είναι το Βουβό Στρες;
Το βουβό στρες είναι μια μορφή άγχους που δεν εκφράζεται με λόγια, αλλά «μιλάει» μέσα από το σώμα.
Πρόκειται για εκείνη την αθόρυβη ένταση που δεν δηλώνεται, αλλά αποτυπώνεται σε συμπτώματα και σωματικές δυσκολίες.
Συνηθισμένες εκδηλώσεις βουβού στρες:
- Επαγγελματική εξουθένωση (burn out)
- Συνεχής κόπωση και έλλειψη ενέργειας
- Απώλεια ενδιαφέροντος και χαράς στις καθημερινές δραστηριότητες (ανηδονία)
- Δυσκολία συγκέντρωσης και μειωμένη απόδοση
- Συχνοί πονοκέφαλοι ή ημικρανίες
Αυτές οι εκδηλώσεις είναι ο τρόπος του οργανισμού να μας δείξει ότι κάτι χρειάζεται προσοχή.
Ακόμα κι όταν εμείς δεν έχουμε συνειδητοποιήσει ότι βιώνουμε στρες, το σώμα μας στέλνει το μήνυμα.
Πώς μπορεί να αντιμετωπιστεί;
Η αναγνώριση του βουβού στρες είναι το πρώτο βήμα.
Στη συνέχεια μεσω ψυχολογικής παρακολούθησης και υποστήριξης,
τεχνικές χαλάρωσης και ενίσχυσης της αυτοφροντίδας,
μπορούμε να μειώσουμε σημαντικά τις συνέπειές του και να αποκαταστήσουμε την ψυχική και σωματική ισορροπία.
Σωτηρία Παπαλεξανδροπούλου
Κλινική Ψυχολόγος- Ψυχοθεραπεύτρια